本书提出了在自尊和自我接受之间的差异。作者将重点放在自我接纳上,检验了对于伟大的哲学家和心理学家在这个主题上的思考。还提出训练人们改变自我挫败习惯,变得更加健康地、积极地自我接受的方法,包括特定的思考技术和情绪行为练习。