本书从新的角度，用心理学的知识告诉我们，坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，而是我们的朋友。我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。